Ce este diferit de fitness de aerobic

Diferența dintre fitness si aerobic

Imediat trebuie remarcat faptul că Aerobică și fittness au multe în comun - ambele concepte presupun un stil de viață sănătos, la care și a prezentat un set de exerciții. Cursurile de fitness și aerobic sunt extrem de populare astăzi. Cu toate acestea, între aceste două concepte există numeroase diferențe care au un efect direct asupra alegerii unui anumit set de exerciții.

Cuprinsul articolului

• Definiție
• Comparație
• Concluzii Diferența. ru

Cele Aerobic a fost creat de americanul Kenneth Cooper, care, de fapt, determină popularitatea sa largă în rândul populației din SUA. Exercitiile aerobice au un impact asupra intaririi sistemului cardiovascular. Sa dovedit științific că acestea reduc în mod semnificativ riscul bolilor cardiace și respiratorii grave. În plus, aerobicul oferă o bună ventilare a plămânilor, contribuind la creșterea tonusului. În ceea ce privește mișcările în sine, ele sunt foarte simple, astfel încât oamenii de toate vârstele pot fi angajați în aerobic.

Fitness

a fost inventat, astfel încât o persoană, cu ajutorul unor exerciții speciale, să își poată ajusta imaginea. Desigur, fitness-ul are multe funcții diferite, dar corectarea cifrei este una dintre sarcinile prioritare. Complexul de exerciții fizice este mult mai complicat, deoarece o persoană trebuie, printre altele, să-și întărească mușchii, să îmbunătățească întinderea.În plus, nu trebuie să uităm că clasele de fitness ar trebui să fie strâns legate între ele cu o nutriție adecvată. Dacă o persoană include alimente grase și dulci în dieta sa, atunci sala de fitness nu va putea să-i ajute nimic. Prin urmare, înainte de începerea cursurilor, oamenii sunt sfătuiți să viziteze un nutriționist pentru a face un program de nutriție adecvată pentru timpul de fitness.

↑ la conținutul

Compara

Desigur, fitness și aerobic - acestea sunt două mod foarte util și eficient pentru a corecta sănătatea dumneavoastră. Cu toate acestea, nu trebuie uitat că au diferite funcții care afectează direct alegerea corectă a exercițiilor. Și că această alegere a fost efectuată corect, vom oferi principalele caracteristici ale diferenței dintre fitness și aerobic:

Un set diferit de exerciții. Faptul de fitness este mult mai dificil, deoarece unele exerciții trebuie să fie făcute cu ajutorul unui instructor (cel puțin la etapa inițială). Mișcările în aerobic sunt foarte simple și nu necesită instruire specială.

• Poți să faci aerobic în sălile de sport și acasă. De exemplu, foarte des puteți vedea la televizor instructorii cu experiență care îi oferă să repete diferite mișcări. Dar starea de fitness ar trebui să fie practicată doar în sporturi și săli de sport.
• Aerobic ajută la îmbunătățirea stării organelor interne, în special a sistemului cardiovascular și a plămânilor. Este extrem de important să alegeți un complex individual de exerciții pentru o persoană care suferă de astfel de boli. Fitness este foarte popular cu jumătatea frumoasă a umanității, datorită faptului că în cel mai scurt timp ajută la ajustarea figurinei.
• la conținutul ↑

Concluzii Diferența.ru

Aerobica și fitness au diferite funcții: aerobica este proiectată pentru a întări sistemul cardiovascular și fitness - pentru o pierdere rapidă în greutate.

1. Cursurile de aerobic sunt mult mai ușor: un set de exerciții poate fi efectuat chiar și acasă.
2. Fitness este mult mai popular în rândul femeilor care doresc să aibă o figură subțire.
3. Activitățile de fitness ar trebui să fie însoțite de diverse diete.
4. Spre deosebire de fitness, aerobica nu necesită vizite constante la săli de sport sau simulatoare.
5. Consumul de timp. La fitness se petrece mai mult timp.